抗衰老、驻颜醒神?常做 “眼耳口鼻舌脸”六部功法!

2018-06-27  来自: 韩国立即博集团 浏览次数:161

《黄帝内经·素问》里多处提到五官与脏腑的联系,例如“肝开窍于目”等;《灵枢经》中各经脉与五官的联系更是不胜枚举,诸如足太阴脾经“连舌本”,手少阴心经“系目系”等。


下面介绍一套“眼耳口鼻舌脸”六部功法,简单方便,且行之有效,在家中就可以操作,坚持下去,有驻颜醒神之效。


1. 转眼睛

放松状态下,眼球依次向上、向右、向下、向左极力张望,熟练后将眼球活动衔接起来,成为顺时针转动眼球的连贯动作。逆时针转动则是向上、向左、向下、向右的运动。每个方向转36次。

要用力张望,感觉眼部肌肉有紧绷感为宜。做完觉得头晕可按揉风池穴。容易头晕的老人家,以及患有高度近视、青光眼等眼疾者慎练。


功效:缓解眼肌疲劳,提高眼肌灵活性。



2. 捏耳朵

以手揉捏耳朵各部位,特别痛或有硬结的地方,多揉捏,以耳朵发红为度。每次捏单侧耳朵即可,下次再捏另一耳,双耳交替揉捏。

捏完耳朵会发红,甚至肿胀。一般停止操作,待其自行消退即可。


功效:调节脏腑。晕车时也可试用。



3. 叩牙齿

牙齿相互咬合36次。力度宜适中,以避免对牙齿造成太大撞击。


功效:补肾固齿。



4. 按迎香

用两手食指按揉迎香穴(鼻翼旁)36下。


功效:宣通鼻窍。


5. 捣舌头

伸缩舌头36下,在口腔内绕圈顺时针、逆时针各36下。


功效:清心宁神,促进消化。



6. 干洗脸

将双手洗净、搓热,敷在脸上各部位或轻轻擦拭如洗脸状,可重复进行多次。


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